• Актуальное
  • Право и СМИ
  • Полезное
  • Направления и кампании
  • Обзоры и мониторинги
  • Полная версия сайта — по-белорусски Рекомендации по безопасности коллег

    Как медиа освещать самоубийства, а о чем лучше молчать? Советы психолога

    В современном быстром и нестабильном мире многие утратили почву под ногами, поэтому, к сожалению, в информационном пространстве нередко появляются новости о самоубийствах. Но стоит ли журналистам сообщать читателям подробности трагедий, включая описание способов, которыми человек свел счеты с жизнью? Как освещать истории людей в уязвимом состоянии, чтобы никому не навредить? БАЖ обсудил это с гештальт-терапевтом Мариной Качанович.

    maryna_kachanovich

    Марина Качанович. Фото: Лена Сердечко

    «Беда произошла не с тобой, но из-за новостей можешь пострадать сам»

    — Белорусские медиа широко освещали историю пенсионерки из Пинска, которая не выдержала давления спецслужб. Однако эта трагедия вызвала не только общественный резонанс. В белорусском журналистском сообществе возникло возмущение тем, что некоторые репортеры открыто описали способ самоубийства. Появился вопрос: не станет ли описание способа самоубийства руководством к действию для многих людей с нестабильной психикой?

    — Описание способа самоубийства не может стать руководством к действию: человеку, который решился расстаться с жизнью, уже не нужны инструкции. Скорее, подробное описание способа может стать ретравмирующим фактором для потребителя: наиболее уязвимые люди могут эмоционально отреагировать, у них могут появиться различные фантазии, усилиться тревожность.

    Люди по-разному реагируют на подобные вещи. Подробное описание трагедии может привести к так называемой «вторичной травме», которые, кстати, часто фиксируются у журналистов: беда произошла не с тобой, но ты прочитал, увидел, пережил — и можешь пострадать сам. Конечно, это может запустить фантазии, вызвать эмоциональное вовлечение — и тогда ожидайте неприятных последствий.

    Вообще, в журналистской работе всегда присутствует конфликт между желанием привлечь читателя любыми средствами и человечностью. Цель издания — чтобы читатели пришли, прочитали, дали просмотры. Как правило, на яркий страшный заголовок читатель отреагирует быстрее всего.

    Но если говорить о читателях, у них нет необходимости знать слишком уязвимые подробности, в том числе, как именно человек покончил с собой. Избыточная информация только несет риски травматизации.

    — Как стоит освещать случаи людей, находящихся в крайне уязвимом состоянии: политзаключенных, политэмигрантов, людей в глубокой депрессии? Как писать об этом, не причиняя вреда?

    — Прежде всего нужно задаться вопросом: что подумает читатель, прочитав ваш материал? Такой подход сделает статью менее яркой, но более бережной.

    Журналисту было бы полезно пропускать свой текст через фильтр эмпатии: поставьте себя на место читателя и взгляните на ситуацию его глазами.

    Вместе с тем журналистские тексты можно наполнить сочувствием, теплом, поддержкой — тогда они могут тронуть аудиторию.

    Фото: pexels.com

    Чего точно не должно быть в журналистских материалах, так это обесценивания чувств, стыда, пренебрежения. Я бы всегда имела в виду, что мы не можем понять чужой опыт: если человек переживает что-то, что нам незнакомо, это не обязательно значит, что он ошибается или неправ. Просто мы не можем этого понять, но можем ему верить, можем с уважением относиться к его чувствам.

    Как справиться с глубиной отчаяния внутри себя?

    — Что толкает человека на самоубийство? Как он сам себе объясняет необходимость последнего шага?

    — Иногда людям в сложном эмоциональном состоянии начинает казаться, что не жить легче, чем жить. Они не могут самостоятельно справиться со своей травмой, с нагрузкой. Тогда у них появляется ощущение, будто жизнь утратила ценность.

    Это состояние часто сопровождается глубокой депрессией: человеку ничего не приносит радости, он теряет надежду, у него отсутствуют позитивные мысли о будущем, он постоянно чувствует себя в эмоциональной яме.

    Депрессия — это недостаток серотонина в организме. Это очень тяжелое состояние, как эмоциональное, так и физическое, которое изматывает, оно невыносимо. Долго находиться в нем просто невозможно.

    Существуют разные формы суицидального поведения, саморазрушительные (рискованные действия или самоповреждения), которые появляются, когда душевная боль становится страшнее физической. Она становится более невыносимой, чем даже физическая смерть. Это такая глубина отчаяния внутри человека, такая боль, которую сложно понять, если сам такого не переживал.

    — Что нужно делать человеку, чтобы не довести себя до крайнего состояния?

    — Появление суицидальных мыслей означает, что человек действительно находится в крайнем состоянии, а процесс, приведший к ним, начался давно. Если кто-то задумывается о самоубийстве, лучше всего сразу обратиться к психиатру за медикаментозной поддержкой.

    Фото: pexels.com

    Конечно, важно работать и с психологом. Нужно обязательно разобраться в себе: как я живу, что со мной происходит, как я дошел до такого состояния, что задумываюсь о суициде. В это время важно совмещать медикаментозную поддержку с психотерапией — нужно не только разговаривать и разбираться, но и поддерживать себя препаратами.

    Не стоит бояться: современная психиатрия — это не карательная психиатрия советского периода.

    В Беларуси есть бесплатные анонимные консультации, в том числе в государственных учреждениях: можно спокойно обратиться, получить рекомендации и рецепт. Антидепрессанты или противотревожные препараты могут поддержать человека в таком состоянии, просто дав ему немного сил, эмоциональной устойчивости, подняв серотонин, настроение, чтобы у него появились силы наладить свою жизнь.

    «Психиатру не обязательно знать подробности вашей жизни»

    — Недоверие к системе здравоохранения настолько велико, что не каждый человек — даже при острой необходимости — решится обратиться к врачу. И в первую очередь именно из-за недоверия: кто знает, где информация о вас окажется завтра?

    — Не хочу нагнетать, но действительно есть случаи, когда людей отправляют на принудительное лечение по политическим причинам. Но это не та ситуация, когда человек пришел к психиатру, а его оттуда забрал ОМОН — о таких случаях мы не знаем.

    В целом, когда мы приходим к психиатру, нужно просто рассказать о своем состоянии, о своих симптомах в общих чертах.

    Совсем не обязательно рассказывать о том, чем вы занимались в условном 2020 году, или как на вас влияет война. Психиатру не нужно знать подробности вашей жизни; его задача — провести диагностику на основании симптомов и назначить лечение. Это безопасно. Поэтому лучше обратиться к психиатру, чем не обращаться, особенно если появляются суицидальные мысли.

    Фото: pexels.com

    Работать с психологами и психотерапевтами внутри Беларуси (чтобы в процессе разговора разобраться в причинах своего состояния и найти выход) можно онлайн. Вы можете выбрать психолога, который находится за пределами Беларуси, уже уехал, либо любого русскоязычного специалиста, работающего в другой стране. И не бояться, что он может нанести вам вред или «сотрудничает» со спецслужбами.

    Какие симптомы указывают на необходимость внешней помощи

    — В таком случае психиатр и медикаментозная поддержка — единственный выход?

    — Нет. Я говорю о том, что в случае серьезного кризисного состояния хорошо совмещать помощь психиатра и психолога. С психологом вы обсудите свою жизнь, а психиатр — это тот, кто назначит лекарства. Это разные специалисты.

    В серьезных кризисных состояниях, сопровождающихся суицидальными мыслями, часто не обойтись без медикаментозной поддержки. Хорошо делать и то, и другое: как только вы перестанете принимать препараты, тяжелое состояние постепенно вернется, потому что причины, его вызвавшие, никуда не исчезли. Если вы пришли к суицидальным мыслям, значит, в вашей жизни что-то пошло не так, нужно искать причины. Поэтому помощь психолога необходима.

    Антидепрессанты на этом пути могут дать силы просто ходить на работу и к психологу, где вы постепенно начнете разбираться с проблемами. Нужно понимать, что люди в тяжелом состоянии иногда не имеют даже сил выйти из дома.

    Фото: pexels.com

    — Какие симптомы подскажут, что человеку нужна внешняя помощь?

    — К психологам и психотерапевтам можно обращаться по широкому спектру проблем: начиная от простого обсуждения своей жизни и получения поддержки, заканчивая решением кризисов (в семье, на работе и т. д.). Также психологи могут помочь, если вы тревожный человек, слишком много переживаете или у вас проявляются депрессивные симптомы. Специалист объяснит, что и почему происходит у вас в голове.

    Психиатр подключается уже на этапе, когда у человека изменяется состояние: появляется апатия, упадок сил, постоянно отсутствует настроение, пропадает аппетит и нарушается сон. То есть человек оказывается в тяжелом физическом и эмоциональном состоянии: тело перестает нормально функционировать, а он испытывает сильное тревожное расстройство или навязчивые состояния. Здесь могут помочь таблетки.

    Самые важные новости и материалы в нашем Telegram-канале — подписывайтесь!
    @bajmedia
    Самое читаемое
    Каждый четверг мы рассылаем по электронной почте вакансии (гранты, вакансии, конкурсы, стипендии), анонсы мероприятий (лекции, дискуссии, презентации), а также самые важные новости и тенденции в мире медиа.
    Подписываясь на рассылку, вы соглашаетесь Политикой Конфиденциальности