псіхалогія

Акцэнты

Норман Пил: «Избавьтесь от этой нездоровой и разрушительной психической привычки. И ваш мир перевернется»

Правила радостной жизни от американского писателя и создателя «Теории позитивного мышления», прожившего 95 лет.

10 лістапада, 2024

Как справиться с гневом. 12 мини-упражнений

Стрессовая ситуация, особенно если она интенсивная и продолжительная, часто делает нас более эмоциональными, и это может, в частности, проявляться в повышенной раздражительности. Как «усмирить» гнев?

27 кастрычніка, 2024

Психологическая поддержка для уехавших в изгнание журналистов: советы редакциям

Влияние эмоционального стресса и психологических травм на журналистов, вынужденных уехать в изгнание, нельзя недооценивать. Оставлять свой дом всегда нелегко, но когда из него приходится бежать, человек может столкнуться с серьезными психологическими проблемами, которые накладываются на стресс, связанный с работой в изгнании.

10 кастрычніка, 2024

Акцэнты

Почему некоторых бесят феминитивы? Две гипотезы от психотерапевтки

Психотерапевтка Агния Лойка на своем YouTube-канале «Агния думает вслух» выпустила видео о том, почему некоторых людей бесят феминитивы. У специалистки получилось выделить две основные причины. CityDog.io публикует сокращенный вариант.

24 верасня, 2024

Как бороться с тревожностью: 7 эффективных стратегий для журналистов-фрилансеров

Необходимость постоянно искать клиентов, одиночество и неуверенность в завтрашнем дне, а также размытость границы между работой и частной жизнью — все это может стать для журналистов-фрилансеров причиной тревожности, вылиться в разочарование и начать влиять на качество работы.

22 верасня, 2024

Как выходить из отпуска и возвращаться к работе. Шесть рекомендаций психолога

Отпуск прошёл. Он был прекрасен и полон впечатлений. И снова пора браться за любимую работу. Только порой почему-то не очень хочется. Или хочется, но не получается работать эффективно. Потому что мыслями ты ещё на отдыхе и слишком уж долго раскачиваешься, чтобы начать решать задачи в полную силу. Знакомая ситуация? Как же выйти из отпуска на […]

06 верасня, 2024

Акцэнты

«Мы стали жить в мире изображений». Белорусская фотографка о том, как фото меняют восприятие самих себя

Проект «Беларуская фатаграфічная платформа» создает площадку для фотографов, где каждый специалист может высказаться о том, что его тревожит: как преодолевать творческий кризис и бороться с синдромом самозванца; нормально ли, если клиенту не нравится конечный результат. В каждом выпуске подкаста «Далягляд» ведущие Евгений Отцецкий и Екатерина Кузьмичева разговаривают с беларускими фотографами.

02 верасня, 2024

Как журналистам укрепить стрессоустойчивость: Три рекомендации психолога

В своей работе журналисты сталкиваются со множеством кризисных ситуаций, встречаются с бедами, проблемами, конфликтами и несправедливостью, взаимодействуют с людьми, испытывающими страх, боль, гнев, которые часто «выплёскиваются» на журналиста. Чтобы это всё выдерживать, необходимо обладать значительным запасом стрессоустойчивости.

23 жніўня, 2024

Акцэнты

Эффект страуса: как мы скрываемся от негативной информации

 Порой мы напрочь игнорируем негативную информацию: отказываемся её читать, верить в неё и принимать в расчёт. Этот механизм называется эффект страуса. Волонтёрская инициатива из Беларуси по медиаграмотности и фактчекингу Azbu­ka media рассказывает, как «страусизм» работает и всегда ли он плох.

18 жніўня, 2024

Где искать друзей в эмиграции? Советы психолога

Психолог Агния Лойка написала пост, в котором излила свою боль от отсутствия выбора круга общения в эмиграции. Тема оказалась популярной и собрала более 100 комменатриев. Специалистка изучила вопрос и записала видео (ищите в конце статьи) о том, как найти друзей, если тебе за 30 и ты в эмиграции. Получилось 16 вариантов – берите на заметку.

05 ліпеня, 2024

7 антистрессовых техник для журналистов и редакторов

Проект «Сделано.медиа» собрал коллекцию простых техник по управлению стрессом, которые не занимают много времени и не требуют особо оборудованного пространства. Вы можете делать их прямо на рабочем месте.

22 чэрвеня, 2024

13 спасылак для тых, хто дбае пра свой ментальны стан

Што пачытаць і паслухаць на тэму ментальнага здароўя? Куды звяртацца, калі псіхалагічная дапамога ўжо патрэбная? 34mag сабраў у адным матэрыяле 13 ініцыятыў і медыя, якія з розных бакоў працуюць у гэтым кірунку. Расказваем, дзе шукаць усё пра псіхалогію міленіялаў, актуальны сэкс эдукейшан і кантакты груп падтрымкі.

13 чэрвеня, 2024

Псіхолаг – эмігрантам: Многія беларусы лічаць, што яны тут часова — гэтую формулу трэба забыць

Polskieradio.pl запытлася ў псіхолага-эмігранта некалькі парадаў для ўсіх эмігрантаў.

06 чэрвеня, 2024

«Любовь и работа — краеугольные камни человеческого состояния». Психолог о том, как пережить вынужденную эмиграцию

Эмиграция для сотен тысяч беларусов, украинцев и россиян стала вынужденной. Люди едут от войны, тюрьмы, политических преследований и репрессий. Но не всем эмиграция дается просто. Для многих расставание с домом, семьей, привычным кругом общения становится серьезным испытанием и сложно сказывается на психическом и эмоциональном здоровье. Plan B. спросил у психиатра и психоаналитика Сергея Попова, как пережить вынужденную эмиграцию.

30 мая, 2024

Як даць рады заліпанню ў сацсетках? Парады псіхалагіні

Падчас стрэсу мы нярэдка заліпаем у сацыяльныя сеткі і навіновыя стужкі, каб адшукаць кантэнт, які можа нас заспакоіць або вярнуць адчуванне кантролю за ўласным жыццём. Але што рабіць, калі экранны час ідзе на гадзіны?

10 мая, 2024