псіхалогія

Как помочь себе при выгорании и хронической усталости? Вот 7 книг, которые рекомендуют белорусские психологи

CityDog.io попросил пятерых опытных беларуских психологов, работающих в разных методах (от КПТ до гештальта), поделиться книгами, которые помогут справиться с выгоранием и хронической усталостью. 

02 лістапада, 2025

Што рабіць і не рабіць, калі вам напісалі з КДБ? Парады юрыста і псіхолага

“Добры дзень, вас турбуюць з Мінску, з праспекта Незалежнасці,17…”

25 кастрычніка, 2025

Карысны перапынак: ідэі, як адпачываць сярод працоўнага дня

А вы часта робіце перапынкі падчас працы? Якім бы ні быў ваш працоўны дзень: 8 гадзін, 4 ці 12, час ад часу ўсё ж трэба перарывацца. Асабліва гэта датычыць тых, хто працуе інтэлектуальна. Нават пры моцным жаданні некалькі гадзін запар працаваць галавой досыць складана: і працаздольнасць значна паніжаецца, і для здароўя шкодна.

21 кастрычніка, 2025

«Я сам не понял, как обожрался этим общением». Психолог – о том, как понять, что у вас социальное выгорание

Мы все в какой-то момент чувствуем усталость от общения. Но что если даже после отдыха легче не становится, и мысль о том, чтобы с кем-то поговорить, кажется невыносимой? CityDog.io узнал у психолога, что такое социальное выгорание и как себя можно вытащить из этого состояния.

05 кастрычніка, 2025

Опасные информационно-психологические приёмы: как они работают в пропаганде

С чего начинаются войны? С нарушения границы? Первых взрывов снарядов? Толп иноземцев, марширующих по чужой территории? Нет — в начале каждой войны лежит слово. Распаляющее вражду и сталкивающее народы. История знает множество примеров, когда пропаганда через информационно-психологические приёмы приводила к кровопролитным конфликтам.

05 верасня, 2025

Анлайн-лекцыя Джэймса Холіса «Жыццё паміж сусветамі» для беларускай аўдыторыі (22 верасня)

Еўрапейскі інстытут сучаснай псіхатэрапіі пад кіраўніцтвам Ганны Матуляк звярнуўся да Джэймса Холіса з просьбай падзяліцца не толькі прафесійным поглядам, але і асабістым досведам пражывання такіх пераходаў. Упершыню лекцыя Холіса адбудзецца адмыслова з сінхронным перакладам на беларускую і рускую мовы.

20 жніўня, 2025

«Я стаміўся. Мне балюча. Гэта нармальна». Псіхолагі пра выгаранне беларусаў пасля 2020-га і пра тое, як справіцца з болем, віной і апатыяй

Пяць гадоў таму Беларусь ахапілі масавыя пратэсты. Тады было пачуццё ўздыму, надзеі і салідарнасці. Сёння – стомленасць, апатыя, страх і віна. Пераменаў не адбылося, сотні тысяч людзей у выгнанні, тысячы – у беларускіх турмах, а размовы пра мінулае часта становяцца крыніцай болю.

17 жніўня, 2025

Предвзятость внимания — что это такое и как влияет на нашу жизнь

Предвзятость внимания характеризует не только наше медиаповедение. Оно используется в политических технологиях и рекламе. А законы эволюции постоянно подогревают данный механизм внутри нас. Azbu­ka media рассказывает о его особенностях, происхождении и способах преодоления.

03 жніўня, 2025

Конспирологические теории: психологические основы

Илон Маск хочет получить политический контроль над миром? Марк Цукерберг на самом деле родился рептилоидом? Вместе с вакцинами человеку вводят контролирующие поведение чипы?

06 ліпеня, 2025

Туннельное мышление: что такое и как не поддаться ему

Свет в конце туннеля не всегда значит что-то хорошее, поэтому важно вовремя посмотреть по сторонам. Media-polesye рассказывает, что такое туннельное мышление, чем оно может быть полезно, а в каких ситуациях такой подход может создать проблемы.

04 ліпеня, 2025

Лета, якое мы (не)змарнавалі: напаміналка, як упрыгожыць жыццё і напоўніць лета шчасцем

З летам усё проста. Вось яно ёсць, а потым — «Опа!» — і скончылася. За акном ізноў слота і дождж, а потым снег і вецер. А лета нават і ўзгадаць няма чым. Каб не наступаць на гэтыя любімыя грабелькі, Цёця Іра сабрала спіс класных штук, якія варта зрабіць ужо гэтым летам. Дадавайце свае пункцікі ў чэк-ліст незмарнаванага лета — Цёця Іра дазваляе.

03 ліпеня, 2025

Без таблетак: 17 спосабаў псіхалагічнай самадапамогі ад Кацярыны Ваданосавай

Кацярына Ваданосава вядомая як тэлевядоўца, спявачка, рэканструктарка этнагарфічных строяў, а таксама як моцная жанчына, што змагаецца з ракавым захворваннем. На сваёй старонцы ў Фэйсбуку Кацярына падзялілася парадамі, як падтрымаць сваё псіхічнае здароўе без медыкаментаў.

22 чэрвеня, 2025

Акцэнты

«Когда вы включаете что-то тупое, но веселое – это как ментальная диета». Психотерапевтка – о том, почему людям нравится смотреть всякий трэш

Признайтесь: вы иногда смотрите видео, которые вас раздражают, и не можете оторваться? А видео, которые вам нравятся, но вы боитесь рассказать об этом – потому что они странные и кринжовые? Так вот, в первом случае вы занимаетесь хейтвотчингом, а во втором – практикуете guilty plea­sure. CityDog.io спросил у двух беларусок, в какие странные видео залипают […]

13 мая, 2025

Акцэнты

«Я проста не вытрымаю» — журналістка Дар’я Гардзейчык пра стэрэатыпы адносна дэпрэсіі і тое, як хвароба выглядае знутры

Некаторы час таму вялікая колькасць людзей увогуле не верыла ў існаванне дэпрэсіі. З «хандрой» раілі змагацца, узяўшы сябе ў рукі, спортам ці, на крайні выпадак, келіхам віна ці бутэлечкай піва.

04 мая, 2025

Эффект фокусировки: как уменьшить данное искажение нашей психики

Способны ли вы назвать одну вещь, которая сделает вас счастливым или счастливой? Если вы ответили да, то эта публикация для вас — вы на себе испытали действие такого явления как эффект фокусировки. Который стимулирует и обманывает, заставляет мечтать и ошибаться.

01 мая, 2025